CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Sebzeli Omlet

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Yumurta yemekleri

    • 🥚 4 adet yumurta
    • 1 bardak ıspanak (doğranmış)
    • 🍅 1 adet domates (doğranmış)
    • 🧅 1/4 adet soğan (doğranmış)
    • 100g tavuk göğsü (küçük küpler halinde kesilmiş)
    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • Bir tutam karabiber
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü orta ateşte bir tavada kızartıp, tamamen pişene kadar karıştırın.

2

Aynı tavaya zeytinyağı ekleyin ve soğanı şeffaf hale gelene kadar kavurun.

3

Tavaya domates ve ıspanağı ekleyip hafifçe yumuşayana kadar kavurun.

4

Ayrı bir kapta yumurtaları kırın, tuz ve karabiber ekleyerek karıştırın.

5

Kavrulmuş malzemelerin üzerine yumurta karışımını dökün ve orta düşük ateşte kapağını kapatarak pişirin.

6

Yumurta katılaşmaya başladığında ters çevirip, her iki yüzü de altın rengi olana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Malzemelere peynir ekleyerek daha zengin bir tat elde edebilirsiniz.Omlet soğuduğunda da lezzetlidir, bu yüzden öğle yemeği kutuları için idealdir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.