Tavuklu Sebzeli Pilav

Name: Tavuklu Sebzeli Pilav
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍚 2 porsiyon pilav; 1 adet dolmalık biber (ince doğranmış); 1/2 su bardağı lahana (ince dilimlenmiş); 1 dal yeşil soğan (ince doğranmış); 🍗 200g tavuk (lokmalık parçalara kesilmiş)

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuklu Sebzeli Pilav

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Karbonhidratlar
- 🍚 2 porsiyon pilav
Sebzeler
- 1 adet dolmalık biber (ince doğranmış)
- 1/2 su bardağı lahana (ince dilimlenmiş)
- 1 dal yeşil soğan (ince doğranmış)
Protein
- 🍗 200g tavuk (lokmalık parçalara kesilmiş)

ADIMLAR

Bir tavaya yağ koyup ısıtın ve tavukları orta ateşte kızarana kadar pişirin.

Dolmalık biber ve lahanayı ekleyip, sebzeler biraz yumuşayana kadar 2 dakika kavurun.

Pişen karışımı sıcak pilavın üzerine koyun ve üzerine ince doğranmış yeşil soğan serpin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

470

Kalori

30g
Protein
50g
Karbonhidratlar
12g
Yağlar

💡 İpuçları

Düşük sodyumlu soya sosu kullanarak tuz alımınızı azaltabilirsiniz.Pilav yerine kahverengi pilav veya kinoa kullanarak diyet lif miktarını artırabilirsiniz.Kalan pilav tabağını hava geçirmez bir kapta saklayıp mikrodalgada ısıtarak sonraki öğünde tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.