Tavuk Göğsü ve Ispanak Salatası

Name: Tavuk Göğsü ve Ispanak Salatası
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 Ispanak 2 su bardağı (çiğ); 🍅 Kiraz domates 5 adet (dilimlenmiş); 🥒 Salatalık 1/2 adet (dilimlenmiş); 🍗 Tavuk göğsü 150g (haşlanıp dilimlenmiş); Zeytinyağı 1 çay kaşığı; 🍋 Limon suyu 1 çay kaşığı; 🧂 Tuz bir tutam; Karabiber bir tutam

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Tavuk Göğsü ve Ispanak Salatası

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Yabani Sebzeler
- 🥬 Ispanak 2 su bardağı (çiğ)
- 🍅 Kiraz domates 5 adet (dilimlenmiş)
- 🥒 Salatalık 1/2 adet (dilimlenmiş)
Protein
- 🍗 Tavuk göğsü 150g (haşlanıp dilimlenmiş)
Baharatlar
- Zeytinyağı 1 çay kaşığı
- 🍋 Limon suyu 1 çay kaşığı
- 🧂 Tuz bir tutam
- Karabiber bir tutam

ADIMLAR

Tavuk göğsünü haşlayın, soğutun ve dilimleyin.

Ispanağı, kiraz domatesi ve salatalığı yıkayın, uygun boyutlara hazırlayın.

Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın.

Sebzeleri ve tavuk göğsünü servis edin, üzerine sos döküp tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

25g
Protein
7g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Ispanağı taze seçin ve soğuk suda yıkayarak gevrek bir doku elde edebilirsiniz.Tavuk göğsü yerine tofu veya karides kullanarak da lezzetli salatalar yapabilirsiniz.Daha düşük kalorili bir seçenek istiyorsanız, zeytinyağı miktarını azaltabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.