CookPal AI
recipe image

Tavuk Göğsü Marul Sarması

Maliyet $5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 Tavuk göğsü 200g
    • 🥬 10 yaprak marul

  • Baharatlar

    • Soya ezmesi 1 yemek kaşığı
    • Susam yağı 1 tatlı kaşığı
    • 🧄 Sarımsak (doğranmış) 1 tatlı kaşığı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü ince dilimleyin ve kaynatın.

2

Marulu iyice yıkayın ve bir kenara bırakın.

3

Soya ezmesi, susam yağı ve doğranmış sarımsak ile baharat karışımı hazırlayın.

4

Haşlanmış tavuk göğsünü marula sarın ve baharatla birlikte tadını çıkarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sıcak havalarda, aromatik otlar ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.Tavuk göğsü yerine tofu kullanarak vegan bir yemek yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.