CookPal AI
recipe image

Tavuk Göğsü Sebze Sotesi

Maliyet $7, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $7

MALZEMELER

  • Et

    • 🍗 Tavuk göğsü, 200g

  • Sebzeler

    • 🥦 Brokoli, 1 fincan (doğranmış)
    • 🥕 Havuç, 1/2 fincan (rendelenmiş)
    • 🧅 Soğan, 1/2 fincan (doğranmış)

  • Baharatlar ve Soslar

    • Zeytinyağı, 1 yemek kaşığı
    • 🧂 Tuz, 1 çay kaşığı
    • Soya sosu, 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.

2

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve tavuk göğsünü soteleyin.

3

Tavuk piştikten sonra brokoli, havuç ve soğan ekleyin ve 5 dakika boyunca soteleyin.

4

Lezzet vermek için soya sosu ve tuz ekleyin, ardından iyice karıştırın.

5

Sıcak olarak bir tabağa servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebzeleri haşlayabilir veya buharda pişirebilirsiniz, bu şekilde daha yumuşak ve kolay sindirilebilir olur.Zeytinyağı yerine susam yağı kullanarak daha bir Kore esintisi katabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.