CookPal AI
recipe image

Bal ve Hardall Soslu Tavuk Göğsü

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 4 kemiksiz tavuk göğsü

  • Sebzeler

    • 🍃 4 su bardağı taze ıspanak yaprağı
    • 🍅 2 su bardağı doğranmış domates

  • Sos

    • 2 yemek kaşığı Dijon hardalı
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı beyaz sirke

ADIMLAR

1

Fırını önceden 375°F (190°C) sıcaklığına ısıtın.

2

Tavuk göğüslerini tuz ve karabiberle lezzetlendirip, 20-25 dakika boyunca tam pişene kadar fırında pişirin.

3

Küçük bir kasede Dijon hardalı, bal, zeytinyağı ve beyaz sirkeyi karıştırarak sos hazırlayın.

4

Servis tabağına ıspanak ve doğranmış domatesleri yerleştirin. Üzerine fırında pişmiş tavuğu koyun ve bal-hardal sosunu gezdirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Artıkları ertesi gün için kolay bir öğle yemeğinde kullanılmak üzere kapalı bir kaba koyun.Daha doyurucu bir öğün için hafif bir çorba ile eşleştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.