CookPal AI
recipe image

Tavuklu Brokoli Sote

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık doğranmış)
    • 🥦 Brokoli 150g (küçük demetlere ayrılmış)
    • 🧄 Sarımsak 2 diş (ince doğranmış)
    • Susam yağı 2 çay kaşığı

  • Baharatlar

    • Soya sosu 1 yemek kaşığı
    • 🧂 Tuz bir tutam
    • Karabiber bir tutam

ADIMLAR

1

Tavaya susam yağını ısıtın ve sarımsakları kavurun. Kokusu çıktıktan sonra tavuk göğsünü ekleyin.

2

Tavukların yarısı piştikten sonra, brokolileri ekleyin ve sotelemeye devam edin.

3

Soya sosu, tuz ve karabiber ekleyin, iyice karıştırın ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsü düşük kalorili ve yüksek protein içerdiği için diyet sırasında idealdir.Brokoli bol miktarda C vitamini ve diyet lifi içerir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.