Tavuk Kaserol
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Tavuk Kaserol
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Protein
- 🍗 450 gram kemiksiz, derisiz tavuk butları, küp küp doğranmış
Yağ ve Baharatlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 Tuz ve karabiber (tadınıza göre)
Sebzeler
- 🧅 1 orta boy soğan, 1,25 cm kalınlığında dilimlenmiş
- 🧄 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 🥕 1/4 su bardağı dilimlenmiş havuç
- 3 orta boy kabak ve/veya sarı kabak, üç parçaya kesilmiş
- 5 yeşil soğan, 5 cm uzunluğunda dilimlenmiş
- 🍅 1/4 su bardağı küçük domatesler
Tahıllar
- 💧 2 su bardağı kaynar su
- 1 paket (5.6 ons) Knorr® Rice Sides™ - Tavuk aromalı, paket talimatlarına göre hazırlanmış
ADIMLAR
Fırını 400 F dereceye (200 C derece) ısıtın.
Tavuğu tuz ve karabiberle tatlandırın. Derin bir büyük tavayı orta-yüksek ateşte kızdırın ve tavuğu kızartın.
Soğan ve sarımsağı ekleyin, ara sıra karıştırarak soğan neredeyse yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin.
Havuç, kabak ve yeşil soğanları ilave edin; ara sıra karıştırarak ek 5 dakika daha pişirin.
Kaynar suyu Knorr pirinç yan ürünleri ile 13x9 inch'lik bir fırın kabına karıştırın. Sebzeleri ve tavuğu ekleyin. Alüminyum folyo ile sıkıca kapatın.
Tavuk tamamen pişene ve pirinç yumuşayana kadar 30 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
435
Kalori
- 24gProtein
- 20gKarbonhidratlar
- 21gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için tavuğu pişirmeden önce marine edin.Tam bir yemek için yanında yeni pişmiş ekmek veya yeşil salata servis edin.Kabak ve sarı kabak yerine kırmızı biber veya brokoli gibi diğer sebzeleri kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.