
Tavuk Etouffee
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
Tavuk Etouffee
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Proteinler
- 🍗 1 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğsü, küp küp doğranmış
Sebzeler
- 3 adet kereviz sapı, doğranmış
- 1 yeşil biber, doğranmış
- 🧅 1 adet soğan, doğranmış
- 🧄 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
Yağlar
- 🧈 1/4 bardak tuzlu olmayan tereyağı
- 1 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
- 🧈 2 yemek kaşığı tuzlu olmayan tereyağı, veya daha fazla tat için
Kuru Malzemeler
- 2 bardak çok amaçlı un
- 🧂 1 yemek kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 🍃 4 adet lahana yaprağı
Diğer
- 💧 1 bardak su, veya gerekirse daha fazla
- 🍚 3 bardak pişmiş pilav
ADIMLAR
Un, tuz, karabiber ve kırmızı toz biberi bir kasede karıştırın; küp doğranmış tavuğu ekleyip kaplayacak şekilde unlayın. Kalan baharatlı unu ayırın.
Büyük bir tavada 1/4 bardak tereyağı ve zeytinyağını ısıtın; tavukları ekleyin ve altın rengi ve içleri pembe olmayana kadar yaklaşık 10 dakika kızartın. Tavukları bir kaseye alın, tereyağı karışımını tavada bırakın. Isıyı düşük seviyeye düşürün.
Tavada kalan 1 yemek kaşığı baharatlı unu katıp karıştırın; karışım macun haline gelene ve koyu karamel renk alana kadar yaklaşık 10 ila 15 dakika pişirin. Yanmaması için dikkatli olun ve sürekli karıştırın.
Kereviz, biber, soğan, sarımsak ve geri kalan 2 yemek kaşığı tereyağını macuna ekleyin; tereyağı ve kızarmış un karışımı ile kaplayın. Sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin ve karıştırın.
Sebzeleri kaplayacak kadar su ekleyin; lahana yapraklarını ekleyip kaynatın. Tavukları tavaya geri alın; lezzetler birleşene kadar yaklaşık 10 dakika daha pişirin.
Etouffee tavuk yemeğini pişmiş pirinçle servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
480
Kalori
- 22gProtein
- 60gKarbonhidratlar
- 16gYağlar
💡 İpuçları
Daha zengin bir lezzet için su yerine tavuk suyu veya et suyu kullanın.Kırmızı toz biberi arzunuza göre ayarlayın.Bu yemek yeniden ısıtıldığında daha da lezzetli hale geliyor, bu özelliğiyle mükemmel bir öğün hazırlığı yemeğidir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.