
Tavuk Fajita Tava Casserole
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $15
Tavuk Fajita Tava Casserole
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Baharatlar
- 1 1/2 çay kaşığı kırmızı biber tozu
- 1/2 çay kaşığı kimyon tozu
- 🧄 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
- 🧂 3/4 çay kaşığı kosher tuz
- 1/2 çay kaşığı siyah biber
Yağlar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧈 2 1/2 yemek kaşığı tereyağı
Kalınlaştırıcı
- 🌾 2 yemek kaşığı un
Konserve Gıdalar
- 🍅 1 (10 ons) konserve doğranmış domates ve yeşil biber
- 1 (15 ons) konserve pinto fasulyesi, süzülmüş ve yıkanmış
Proteinler
- 🍗 2 1/2 su bardağı tavuk çevirme
Peynir
- 🧀 2 su bardağı keskin kaşar peyniri
Karbonhidratlar
- 🌽 3 su bardağı mısır chipsi
ADIMLAR
Fırını 375 derece Fahrenhayt (190 derece Celsius) sıcaklığa getirin.
Büyük, fırına dayanıklı bir tavada orta-yüksek ateşte yağ ısıtın. Biberleri ve soğanları ekleyip karıştırma, yaklaşık 5 dakika veya kızarana kadar pişirin. Kırmızı biber tozu, kimyon, sarımsak tozu, tuz ve biber ekleyip sebzeler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 1 ila 2 dakika daha pişirin. Sebzeleri tavadan çıkarıp kenara koyun.
Tavaya tereyağını ekleyip orta ateşte eritin. Unu içine çırpın ve 1 dakika boyunca sürekli olarak karıştırarak pişirin. Domates ve et suyunu ekleyip kalın ve kremsi olana kadar yaklaşık 3 dakika boyunca sürekli olarak karıştırarak pişirin. Tavuk ve fasulyeyi karıştırın.
Tavuk karışımının üzerine 1 su bardağı peynir serpin. Kenara ayrılan biber ve soğanları peynirin üzerine eşit şekilde yayın ve ardından chips ve geri kalan peyniri ekleyin.
Önceden ısıtılmış fırında üst kısmı kabarık ve hafifçe kızarmış olana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
İstediğiniz malzemelerle servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
775
Kalori
- 51gProtein
- 37gKarbonhidratlar
- 49gYağlar
💡 İpuçları
Zaman kazanmak ve lezzet katmak için hazır tavuk çevirme kullanın.Önceden hazırlayın ve buzdolabında saklayın, kolay yeniden ısıtma için.Üzerine ek süslemeler için kaymak, avokado veya jalapeño ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.