CookPal AI
recipe image

Tavuk Marul Sarması

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Protein

    • 200 g tavuk göğsü, kıyılmış
    • 🥚 1 büyük yumurta

  • Sebzeler

    • 8 büyük marul yaprağı
    • 🧅 1/4 bardak ince doğranmış soğan
    • 🍅 1 küçük domates, doğranmış

  • Sos ve Baharat

    • 🥛 2 yemek kaşığı süt

ADIMLAR

1

Orta ateşte yapışmaz bir tavayı ısıtın ve tavuk kıymasını hafif kahverengileşene kadar pişirin.

2

Küçük bir kasede yumurta, süt ve bir tutam tuzu çırpın, sonra bu karışımı tavuktaki tavaya dökün.

3

Yumurta tamamen pişene ve karışım eşit şekilde pişene kadar pişirin. Doğranmış soğan ve domatesi ekleyin.

4

Harcı büyük marul yapraklarına koyun ve sarma şeklinde katlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

210

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha baharatlı yapmak için bir tutam acı sos veya doğranmış biber ekleyebilirsiniz.Düşük tuzlu bir seçenek için yoğun baharatlamadan kaçının.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.