CookPal AI
recipe image

Tavuk Saag

Maliyet $20, kaydet $30

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $20

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • ¼ bardak bitkisel yağ
    • 🍗 1 (1,35 kg) bütün tavuk, parçalara ayrılmış
    • 2 pound taze ıspanak, yıkanmış ve doğranmış
    • 💧 ¼ bardak su
    • 🧅 2 büyük soğan, doğranmış
    • 🧄 5 diş sarımsak, doğranmış
    • 1 (2,5 cm) boyutunda taze zencefil, doğranmış
    • 🍅 1 (400 gram) kutu ezilmiş domates
    • 1 çay kaşığı toz kişniş
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • ½ çay kaşığı kırmızı toz biber, veya daha fazla tatmak için
    • ½ çay kaşığı toz zerdeçal
    • 2 karabiber kapsülü
    • 2 adet çivit
    • 💧 1 yemek kaşığı su, gerekiyorsa
    • 🥛 ¼ bardak süt
    • 1 çay kaşığı hint baharatı
    • 6 yemek kaşığı ekşi krema
    • 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı

ADIMLAR

1

Büyük bir tavada orta ateşte yağ ısıtın; tavuk parçalarını ekleyin ve her iki taraftan yaklaşık 8 dakika kızartın. Tavukları kenara alın.

2

Ispanağı büyük bir tencerede 1/4 bardak su ile birlikte kaynatın, kapağı kapatın ve ısıyı kapatın. Ispanağın yaklaşık 10 dakika buharlaşmasına izin verin; blendera aktarın ve çok ince doğranana kadar karıştırın. Ispanağı kenara alın.

3

Soğanları, sarımsakları ve zencebili tavaya koyun; orta ateşte, sık sık karıştırarak hafifçe kızartın, yaklaşık 10 dakika. Domatesleri, toz kişnişi, tuzu, kırmızı toz biberi, zerdeçalı, karabiber kapsüllerini ve çivitleri dökün; 1 yemek kaşığı suyu karıştırın ve sık sık karıştırarak 10 dakika pişirin.

4

İçine sütü dökün ve karıştırın. Kızartılmış tavuk parçalarını ekleyin; kaynamaya getirin, ateşi kısın, kapağı kapatın ve tavuklar yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Ispanak ve hint baharatını karıştırın; ıspanak tavaya yapışmaya başlayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

5

Ekşi kremayı karıştırın ve kaynamaya getirin. Isıyı kapatın ve tereyağını karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

450

Kalori

  • 39g
    Protein
  • 18g
    Karbonhidratlar
  • 26g
    Yağlar

💡 İpuçları

Geleneksel bir yan olarak sıcak basmati pirinç veya naan ile servis edin.Acı biber seviyesini, damak tadınıza göre hafif veya baharatlı hale getirmek için ayarlayın.Daha iyi tat ve tekstür için dondurulmuş ıspanak yerine taze ıspanak kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.