CookPal AI
recipe image

Tavuk Sote

Maliyet $6, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Et Ürünleri

    • 🍗 1 tavuk göğsü (yaklaşık 250g)

  • Baharatlar

    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber
    • 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧈 10g tereyağı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü eşit bir kalınlıkta açın ve üzerine tuz ve karabiber serpin.

2

Orta ateşte tavayı ısıtın ve tereyağını eritin.

3

Tavuk göğsünü tavaya koyun ve bir yüzünü yaklaşık 3-4 dakika pişirin; çevirip diğer yüzünü eşit sürede pişirin.

4

Son olarak soya sosunu tavaya dökerek aroma ekleyin ve hemen ocaktan alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk pişirmeden önce buzdolabından çıkartıp oda sıcaklığında 20 dakika bekletmek, eşit bir pişirme sağlar.Yanına bir sebze salatası eklemek, dengeli bir beslenme sağlamak için iyi bir tercih olur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.