CookPal AI
recipe image

Tavuklu Spagetti

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebze ve Taze Ürünler

    • 1 orta boy kırmızı biber, ince dilimlenmiş
    • 1 orta boy yeşil biber, ince dilimlenmiş
    • 🧅 1 soğan, doğranmış

  • Tahıllar ve Makarna

    • 🍝 4 ons tam buğdaylı makarna, pişmemiş

  • Protein

    • 🍗 2 su bardağı haşlanmış, derisiz ve doğranmış tavuk göğsü

  • Konserve Ürünler ve Soslar

    • 🍅 1 kutu (14.5 ons) düşük sodyumlu domates, küp doğranmış, süzülmemiş
    • 1 kutu (10.75 ons) düşük sodyumlu tavuk çorbası

  • Yağlar ve Baharatlar

    • 4 püskürtme sebze yağı spreyi
    • 1 çay kaşığı zeytinyağı
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

  • Süt Ürünleri ve Peynir

    • 🧀 1/2 su bardağı az yağlı rendelenmiş kaşar peyniri
    • 🧀 1/4 su bardağı rendelenmiş veya parmesan peyniri

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Fırını 350 °F'ye önceden ısıtın. Sebze yağı spreyi ile hafifçe bir 8 inç kare pişirme kabını sıvayın.

3

Makarnayı, tuz ve yağ ilave etmeden paket talimatına göre hazırlayın. Süzgeçte iyi bir şekilde süzün.

4

Bu arada, büyük bir tavada orta ateşte yağı ısıtın, tabanı kaplamak için döndürün. Biberleri ve soğanı ara sıra karıştırarak 4 ila 5 dakika kadar yumuşayana kadar pişirin.

5

Büyük bir kasede pişmiş sebzeleri, pişmiş makarnayı, doğranmış tavuğu, küp doğranmış domatesleri, tavuk çorbasını, kaşar peynirini, parmesan peynirini ve karabiberi karıştırın. Karışımı hazırlanan pişirme kabına dökün.

6

Kapalı olarak 20 dakika pişirin.

7

Kapağı açın ve ekstra 10 dakika daha pişirin, üst kısmı hafif altın renginde olana kadar veya karışım ısınana kadar.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

365

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 37g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, fırından çıktıktan sonra üzerine taze maydanoz veya fesleğen serpin.Zamandan tasarruf etmek için hazır küp doğranmış domates ve önceden pişmiş tavuk göğsü kullanabilirsiniz.Bu yemek, buzdolabında en fazla 3 gün süreyle hava almayan bir kapta saklanabilir ve yeniden ısıtılarak yenilebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.