
Tavuk Sote
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
Tavuk Sote
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥕 1/2 bardak havuç, soyulmuş, ince dilimlenmiş
- 1/2 bardak kereviz, ince dilimlenmiş
- 🧅 1/4 bardak soğan, şeritler halinde kesilmiş
- 1 yeşil biber, şeritler halinde kesilmiş
- 🧄 1 yemek kaşığı sarımsak, ince doğranmış
- 1 yemek kaşığı zencefil, ince doğranmış
Protein
- 🍗 1 pound tavuk, pişmiş, derisi çıkarılmış, şeritler halinde kesilmiş
Baharat
- 1/2 çay kaşığı şeker
- 3 yemek kaşığı soya sosu, düşük sodyumlu
Temel Gıdalar
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 🍚 3 bardak beyaz pirinç, pişmiş
ADIMLAR
Büyük bir tavayı yüksek ateşte bitkisel yağ ile ısıtın.
Sıcak tavaya sebzeleri ve sarımsağı ekleyin. Sarımsak hafifçe kahverengileşene kadar karıştırın. Eğer kullanıyorsanız zencefili de ekleyin.
Tavuğa ve şekeri tavaya ekleyin. Eğer kullanıyorsanız soya sosunu da ekleyin.
Yemeği yaklaşık 1 dakika boyunca tavada karıştırın.
Pişmiş pirinçle servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
247
Kalori
- 19gProtein
- 25gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
Daha canlı bir tat için taze zencefil ve sarımsak kullanın.Sonuna bir tutam susam yağı ekleyerek fındık aroması katın.Daha fazla lifli bir alternatif için kahverengi pirinç seçin.Ek sebzeler için brokoli veya mantar deneyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.