CookPal AI
recipe image

Tavuk Teriyaki

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sos

    • 1 su bardağı düşük sodyumlu soya sosu
    • 1/4 su bardağı sake
    • 3 yemek kaşığı pirinç sirkesi
    • 1/3 su bardağı kahverengi şeker
    • 1 yemek kaşığı beyaz susam tohumu
    • 1/4 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber
  • Pişirme Yağları ve Baharatlar

    • 2 çay kaşığı kanola veya yer fıstığı yağı
    • 1 çay kaşığı kavrulmuş susam yağı
    • 1 çay kaşığı kosher tuzu
    • 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
  • Ana Malzemeler

    • 2 pound kemiksiz derisiz tavuk budu
    • 2 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
    • 1 çay kaşığı ince doğranmış sarımsak
    • 1 demet yeşil soğan, ince dilimlenmiş
    • 1 ½ su bardağı pişmiş pilav

ADIMLAR

1

Soya sosunu, sake'yi, pirinç sirkesini ve kahverengi şekeri bir kasede iyice çırparak şeker çözünene kadar karıştırın. Susam tohumlarını ve ezilmiş kırmızı biberi ekleyip kenara koyun.

2

Büyük bir tavada yüksek ateşte yağları ısıtın. Tuz ve biberi tavukların üzerine eşit şekilde serpin. Tavukları tek bir kat halinde tavaya ekleyin ve her iki tarafını da hafifçe kızartıp ardından tavuktan çıkarın.

3

Isıyı orta seviyeye düşürün ve tavaya zencefili ve sarımsağı ekleyin, sürekli olarak 1 dakika karıştırın. Yeşil soğanı (bir kısmını garnitür için ayırarak) ekleyip 1 dakika daha pişirin. Soya sosu karışımını ekleyip kaynatın ve sos biraz azalana kadar pişirin.

4

Tavukları tekrar tavaya geri döndürün, sosla karıştırın ve tamamen kaplanıp pişene kadar pişirin. Pilavın üzerine servis edin ve ayrılmış yeşil soğanla süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

819

Kalori

  • 84g
    Protein
  • 51g
    Karbonhidratlar
  • 30g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha kolay pişirme için kemiksiz, derisiz tavuk budu kullandığınızdan emin olun.Daha iyi beslenme için yanında buharda pişirilmiş brokoli veya havuç eklemeyi düşünün.En iyi tat için taze malzemeler kullanın; özellikle zencefil ve sarımsak.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.