CookPal AI
recipe image

Tavuklu Tortilla Tencere

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Konserve Gıdalar

    • 1 kutu (10,5 ons) sodyumlu azaltılmış krema mantar çorbası
    • 4 ons konserve doğranmış yeşil chile biberi

  • Süt Ürünleri

    • 🥛 1 su bardağı %1'lik süt
    • 🧀 2 su bardağı düşük yağlı rendelenmiş cheddar peyniri

  • Et

    • 🍗 1 1/2 su bardağı derisiz, kemiksiz tavuk, parçalara kesilmiş

  • Tahıllar

    • 1 adet (6 inç) mısır tortillas, şeritlere kesilmiş

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Mantar çorbasını, sütü, tavuğu ve yeşil chile biberlerini karıştırın.

3

Yağ veya pişirme spreyi ile kaplanmış 2 litrelik bir fırın kabının tabanına çorba karışımının 1/3'ünü dökün.

4

Tortilla şeritlerinin yarısını katlayın.

5

Tortillaların üzerine çorba karışımının 1/3'ünü yayın.

6

Üzerine peynirin yarısını serpin.

7

Tortilla şeritlerini ve çorba karışımını tekrar katlayın ve peynirle bitirin.

8

350°F'de 1 saat pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

263

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 14g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha sağlıklı bir versiyon için tam tahıllı tortilla kullanın ve peynir miktarını azaltın.Daha dengeli bir öğün için yeşil salata ile servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.