Sebzeli Tavuk Sote

Name: Sebzeli Tavuk Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200 g tavuk göğsü (doğranmış); 🥦 1 su bardağı brokoli (küçük parçalar halinde kesilmiş); 1 adet dolmalık biber (jülyen doğranmış); 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

Sebzeli Tavuk Sote

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍗 200 g tavuk göğsü (doğranmış)
- 🥦 1 su bardağı brokoli (küçük parçalar halinde kesilmiş)
- 1 adet dolmalık biber (jülyen doğranmış)
Sos ve Baharatlar
- 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Tavada zeytinyağını ısıtın ve doğranmış sarımsağı soteleyin.

Tavuk göğsünü ekleyin ve tamamen pişene kadar soteleyin.

Brokoli ve dolmalık biberi ekleyin, ardından biraz soya sosuyla iyice karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

30g
Protein
10g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Sebzeleri zevkinize göre kabak veya mantar ile değiştirebilirsiniz.Diyet yapıyorsanız, soya sosu miktarını ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.