Çin Usulü Yumurta ve Sarımsaklı Ispanak Sote

Name: Çin Usulü Yumurta ve Sarımsaklı Ispanak Sote
Total time: 25 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥚 2 adet yumurta; 🥬 2 su bardağı taze ıspanak yaprağı; 2 diş kıyılmış sarımsak; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 çay kaşığı soya sosu; 🧂 1/4 çay kaşığı tuz

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Çin Usulü Yumurta ve Sarımsaklı Ispanak Sote

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥚 2 adet yumurta
- 🥬 2 su bardağı taze ıspanak yaprağı
- 2 diş kıyılmış sarımsak
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı soya sosu
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

Yumurtaları çırparak hazırlayın.

Tavayı ısıtın, zeytinyağını ekleyin ve sarımsağı kavurun.

Ispanakları ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun; tuz ve soya sosuyla tatlandırın.

Kavrulmuş ıspanakları tavanın bir kenarına çekin, çırpılmış yumurtaları dökün ve yarı pişmiş olana kadar pişirin; ardından tamamen pişene kadar karıştırarak kavurun.

Servis yapın ve keyfini çıkarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

14g
Protein
7g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Taze ıspanak yerine dondurulmuş ıspanak kullanabilirsiniz, bu depolama kolaylığını artırır.Daha yüksek lif istiyorsanız, birlikte sotelenmiş havuç rendesi ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.