Çikolata Chia Tohumu Yulaf Kasesi

Name: Çikolata Chia Tohumu Yulaf Kasesi
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍫 2 yemek kaşığı kakao tozu; 3 yemek kaşığı chia tohumu; 50 gram yulaf; 🥚 1 adet yumurta

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Çikolata Chia Tohumu Yulaf Kasesi

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Temel Malzemeler
- 🍫 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 50 gram yulaf
Yumurta Ürünleri
- 🥚 1 adet yumurta

ADIMLAR

Yulafı bir kaseye koyun, üzerine sıcak su ekleyip 5 dakika bekletin, yumuşayana kadar bekleyin.

Kakao tozu ve chia tohumunu ekleyin, iyice karıştırın.

Yumurtayı haşlayın, dilimleyip yulaf kasesine ekleyin.

İsteğe bağlı olarak biraz tatlandırıcı ekleyin, tamamlayarak keyifle tüketin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

15g
Protein
18g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 İpuçları

Chia tohumu önceden ıslatılabilir, besinler daha kolay emilir.Yulaf kasesine meyve eklenerek tadı ve besin değeri artırılabilir.Yumurta yüksek protein içerir ve mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.