CookPal AI
Çikolatalı Fıstık Ezmesi Protein Barları

Çikolatalı Fıstık Ezmesi Protein Barları

Maliyet $5, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Dakika
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Base

    • 🥜 3/4 bardak fıstık ezmesi
    • 1/2 bardak vanilyalı protein tozu
    • 🍁 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
    • 1 çay kaşığı vanilya özütü
    • 🧂 1/8 çay kaşığı tuz
  • Topping

    • 🍫 1/2 bardak yarı tatlı çikolata parçaları
    • 🥥 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı

ADIMLAR

1

Kenarlarında tutmak için fazlalık bırakarak, 8 1/2x4 1/2 inçlik bir kek kalıbını yağlı kağıtla kaplayın. Kenara koyun.

2

Fıstık ezmesi, protein tozu, akçaağaç şurubu, vanilya ve tuzu bir kaseye koyup iyi karışana kadar karıştırın; hazırlanan kalıba basın. Kenara koyun.

3

Çikolata parçalarını ve yağı mikrodalga güvenli bir kaseye koyun. 30 saniye boyunca mikrodalga yapın, karıştırın. Çip tamamen eriyene kadar tekrarlayın. Üzerine çikolatayı dökün, düzleştirin.

4

Yaklaşık 30 dakika buzdolabında katılaşana kadar soğutun. 8 bara kesin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

235

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 17g
    Karbonhidratlar
  • 16g
    Yağlar

💡 Daha sağlıklı bir seçenek için şeker ilave edilmemiş doğal bir fıstık ezmesi kullanın.Daha zengin bir tat ve daha fazla antioksidan için yarı tatlı çikolata parçalarını bitter çikolata ile değiştirmeyi düşünün.Çubukları buzdolabında hava almayan bir kapta bir haftaya kadar saklayabilirsiniz.