CookPal AI
recipe image

Kişnişli Edamame Hummus

Maliyet $6, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 (12 ons) paket dondurulmuş kabuklu edamame (yeşil soya fasulyesi)
    • 🧄 2 diş sarımsak
    • ½ su bardağı tahini
    • 💧 ½ su bardağı su
    • 🌿 ½ su bardağı sıkıştırılmış kişniş yaprakları
    • 🍋 ¼ su bardağı limon suyu
    • 3 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
    • 🧂 1 çay kaşığı kosher tuz
    • ¾ çay kaşığı öğütülmüş kimyon
    • ⅛ çay kaşığı kırmızı toz biber

ADIMLAR

1

Edamame'yi büyük bir tencereye koyun ve tuzlu su ile kaplayın. Orta düşük ateşte kaynamaya gelene kadar ısıtın ve yaklaşık 5 dakika yumuşayıncaya kadar pişirin; süzün.

2

Sarımsağı gıda işlemcisinde püre haline getirin, doğranana kadar devam edin. Süzülen edamame, tahini, su, kişniş, limon suyu, zeytinyağı, kosher tuz, kimyon ve kırmızı toz biberi ekleyin; pürüzsüz olana kadar karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

201

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 9g
    Karbonhidratlar
  • 16g
    Yağlar

💡 İpuçları

Pita cipsleri, kereviz çubukları ile servis edin veya sandviç sosu olarak kullanın.Daha acılı bir lezzet için daha fazla kırmızı toz biber ekleyin.Fındıksız bir versiyon yapmak için tahini yerine ayçiçek ezmesi kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.