CookPal AI
recipe image

Proteinli Klasik Pankek

Maliyet $6, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Kuru Malzemeler

    • 🧂 2 çay kaşığı kabartma tozu

  • Sıvı Malzemeler

    • 🥛 1 1/2 su bardağı süt
    • 🥚 3 yumurta

  • Protein Kaynağı

    • 2 ölçek protein tozu

ADIMLAR

1

Büyük bir karıştırma kabında süt, yumurta, protein tozu ve kabartma tozunu birleştirin. Pürüzsüz olana kadar çırpın.

2

Orta ateşte bir ızgara ya da kızartma tavasını önceden ısıtın ve hafifçe tereyağı veya pişirme spreyi ile yağlayın.

3

Tavaya küçük miktarlarda hamur dökün ve kabarcıklar oluştuğunda ters çevirerek 2-3 dakika pişirin.

4

Sıcak servis yapın, üzerine tercih ettiğiniz malzeme ya da şurup ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için vanilya veya çikolata gibi aromalı protein tozu kullanabilirsiniz.Daha hafif pankekler için sütün yarısını su ile değiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.