
Morina Piccata
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Dakika
- 3 Porsiyon Sayısı
- $20
Morina Piccata
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Dakika
- 3 Porsiyon Sayısı
- $20
MALZEMELER
Balık
- 🐟 1,5 pound morina fileto
Un ve Kalınlaştırıcılar
- 4 çay kaşığı un
Süt Ürünleri
- 🧈 4 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
Narenciye
- 🍋 1 büyük limon
Sebzeler ve Otlar
- 2 yemek kaşığı ince doğranmış soğan
- 3 yemek kaşığı kornişon turşusu
- 2 yemek kaşığı doğranmış maydanoz
Sıvılar
- 🍷 1/4 bardak beyaz şarap
- 3/4 bardak düşük sodyumlu tavuk suyu
ADIMLAR
Morina filetolarını kağıt havlu ile kurulayın ve her iki tarafını da hafifçe tuz ve karabiberle tatlandırın. Filetoların bir tarafını çok hafifçe kaplamak için yaklaşık bir çay kaşığı undan kullanın.
Büyük bir tavada 2 yemek kaşığı tereyağını orta yüksek ateşte eritin. Tereyağı kabarcıklamayı durduğunda, morina filetolarını unlanmış tarafı aşağıya gelecek şekilde ekleyin. Hafifçe altın rengi gelişene kadar yaklaşık 3 dakika dokunmadan pişirin. Filetoları dikkatlice çıkarın ve sıcak tutun.
Aynı tavada limon dilimlerini her iki tarafı eşit pişecek şekilde 2 ila 3 dakika kadar pişirin, ardından soğan ve kornişon turşusu ekleyin. Yaklaşık 1 dakika daha pişirin.
Beyaz şarabı karıştırın; yaklaşık 1 dakika pişirin, tavadaki kahverengi parçaları kazıyarak alın. Tavuk suyu, doğranmış maydanoz ve limon suyunu ekleyin; yaklaşık 4 dakika pişirin.
Morina filetolarını tavana geri döndürün, unlu tarafı yukarı bakacak şekilde. Sos içinde iç sıcaklığı 145°F (63°C) 'ye ulaşıncaya kadar pişirin. Çıkarın ve sıcak tutun.
Tavadan yaklaşık 1/4 bardak sıvı alın; hafifçe soğumaya bırakın.
Kalan 2 yemek kaşığı tereyağını tavaya ekleyin ve eriyene kadar karıştırın.
Soğutulmuş sıvıyı ve kalan unu pürüzsüz bir karışım elde etmek için çırpın. Karışımı tavaya hızlıca karıştırın; sos kalınlaşana ve köpürünceye kadar pişirin. Morina filetolarının üzerine sosu dökün ve isteğe bağlı olarak maydanozla süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
517
Kalori
- 57gProtein
- 35gKarbonhidratlar
- 19gYağlar
💡 Morinanın fazla pişmesini önlemek için dikkatli olun, böylece kurumasını önlersiniz.Eğer beyaz şarabınız yoksa, yerine eşit miktarda tavuk suyu veya elma sirkesi kullanabilirsiniz.Dengeli bir öğün için yanına buharla pişmiş sebzeler veya hafif bir salata servis edin.