Creole Fasulyeleri
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
Creole Fasulyeleri
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Sebzeler
- 1/2 su bardağı kıyılmış kereviz
- 1/2 su bardağı doğranmış yeşil biber
- 🧅 1/2 su bardağı doğranmış soğan
Yağlar ve Baharatlar
- 2 çay kaşığı bitkisel yağ
- 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
- ⚫ 1/8 çay kaşığı karabiber
Konserve Ürünler
- 🍅 1 kutu (14.5 ons) düşük sodyumlu domates
Baklagiller
- 2 1/2 su bardağı pişmiş fasulye
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Büyük bir sos tenceresinde kereviz, yeşil biber ve soğanı bitkisel yağda yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Domateslerin büyük parçalarını kırmaya başlayın. Domatesleri ve baharatları sebze karışımına ekleyin.
Kaynama noktasına getirin. Fasulyeleri ekleyip tekrar kaynatın.
Kapağını kapatıp, sıvı buharlaşana ve tatlar kaynaşana kadar düşük ısıda yaklaşık 30 dakika pişirin. Yapışmaması için ara sıra karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
187
Kalori
- 11gProtein
- 32gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lezzet ve besin için taze mevsim sebzeleri kullanın.Tam bir öğün için pişmiş esmer pirinç ve yeşil salata ile servis edin.Artıkları buzdolabında en fazla 3 gün süreyle hava almayan bir kapta saklayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.