CookPal AI
recipe image

Kekikli Ton Balıklı ve Pirinçli Casserole

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Çorba Temeli

    • 1 (10,75 ons) kabına krema havuç çorbası
    • 🥛 1 su bardağı yağsız süt
    • 1 çay kaşığı kürküm
    • ½ çay kaşığı hardal tozu

  • Sebzeli Karışım

    • 🍚 2 su bardağı pişmiş beyaz pirinç
    • 🐟 2 (5 ons) kutu ton balığı, süzülmüş
    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış

  • Üst Dekor

    • ¼ su bardağı ekmek kırıntısı
    • 🧈 1 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
    • 1 yemek kaşığı kurutulmuş maydanoz

  • Süsleme

    • 🥚 3 adet sert kaynatılmış yumurta, dilimlenmiş

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığa getirin.

2

Krema havuç çorbasını, sütü, kürküm ve hardal tozunu büyük bir kapta karıştırın. Pirinç, ton balığı ve soğanı çorba karışımına ekleyip; bir fırın kabına aktarın.

3

Ekmek kırıntılarını, eritilmiş tereyağını ve maydanozu bir kapta karıştırın; ton balığı karışımının üzerine serpin.

4

Tencereyi ön ısıtılmış fırında ekmek kırıntısı karışımı altın sarısı renginde olana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin; dilimlenmiş yumurtalarla üstünü kaplayın ve tekrar fırına geri koyup 5 dakika daha pişirin.

5

Servis etmeden önce casserole'in 5 dakika dinlenmesine izin verin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

362

Kalori

  • 27g
    Protein
  • 38g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Beyaz pirinç yerine esmer pirinç kullanarak daha fazla lif ekleyebilirsiniz.Daha iyi tat için ekstra maydanoz veya taze doğranmış kişniş serpebilirsiniz.Tencerenizin temizliğini kolaylaştırmak için yapışmaz sprey kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.