CookPal AI
recipe image

Lezzetli Siyah Fasulyeli Burrito

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Tortilla

    • 🌯 2 adet (10 inç) un tortilla

  • Pişirme Yağları

    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ

  • Sebzeler

    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış
    • 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
    • 1 çay kaşığı doğranmış jalapeño biberi
    • 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş

  • Baklagiller

    • 1 adet (15 ons) konserve fasulye, durulanmış ve süzülmüş

  • Peynir / Süt Ürünleri

    • 🧀 3 ons krema peyniri, küp şeklinde kesilmiş

  • Baharatlar

    • 🧂 ½ çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C) dereceye ayarlayın. Tortillaları alüminyum folyo ile sarın.

2

Fırına yerleştirilmiş tortillaları, yaklaşık 15 dakika boyunca ısıtılmış fırında pişirin.

3

Bu arada, orta ateşte bir 10 inçlik tavada yağı ısıtın. Soğan, sarımsak ve jalapeño ekleyin; 2 dakika karıştırarak kavurun.

4

Fasulyeleri ekleyin ve sıcak hale gelene kadar pişirin, yaklaşık 3 dakika.

5

Krema peyniri ve tuzu ekleyin; ara sıra karıştırarak 2 dakika pişirin. Kişişi ekleyin.

6

Her bir tortillanın ortasına doldurmayı yerleştirin. Karşı kenarları üst üste gelecek şekilde katlayın, ardından burrito oluşturmak için rulo yapın. Hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

692

Kalori

  • 21g
    Protein
  • 70g
    Karbonhidratlar
  • 36g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sulu bir doldurma önlemek için siyah fasulyenin iyi süzüldüğünden emin olun.Ekstra tat için jalapeño ve soğanları biraz karamelize olana kadar kızartın.Lif açısından zengin bir alternatif için tam buğdaylı tortilla kullanabilirsiniz.Ek tat çeşitliliği için ekşi krema, guacamole veya salsa gibi yan eşliklerle servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.