CookPal AI
recipe image

Dill Soslu Balık Filetosu

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 11 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Deniz Ürünleri

    • 🐟 450 gram donmuş haddock veya morina fileto

  • Baharatlar

    • 🍋 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1/8 çay kaşığı kuru dill otu
    • 🧂 1/8 çay kaşığı tuz
    • karabiber

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Dondurulmuş balığı buzdolabında gece boyunca çözün veya mikrodalga fırında çözün. 4 fileto veya parçaya ayırın.

3

Balığı bir cam fırın kabına koyun ve mumlu kağıtla örtün.

4

Mikrodalga fırında orta güçte 3 dakika pişirin. Kapağı kaldırın, balığı çevirin ve limon suyu ile baharatları serpin.

5

Kapatın ve balık çatal ile kolayca ayrılabilecek şekilde orta güçte 3 dakika daha pişmeye devam edin.

6

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

74

Kalori

  • 16g
    Protein
  • 0g
    Karbonhidratlar
  • 0g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tutarlı sonuçlar için haddock veya morina filetosunun tamamen çözülmüş olduğundan emin olun.Artırılmış bir lezzet için kuru dill otu yerine taze dill kullanın.Dengeli bir öğün için buharda pişmiş sebzeler veya esmer pirinç ile servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.