Kolay Fırınlanmış Tavuk, Pirinç ve Brokoli Tatlısı
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
Kolay Fırınlanmış Tavuk, Pirinç ve Brokoli Tatlısı
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Pişirme Malzemeleri
- Pişirme spreyi
Ana Malzemeler
- 🍗 1 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğsü, doğranmış
- 1 (10.5 ounce) kutu yoğurtlanmış tavuk çorba kreması
- 🥦 1 (10 ounce) paket dondurulmuş doğranmış brokoli
- 🍚 1 su bardağı pişmemiş beyaz pirinç
- 💧 3/4 su bardağı su
- 🧀 1/2 su bardağı rendelenmiş Cheddar peyniri, veya isteğe bağlı
ADIMLAR
Fırını 375 F dereceye (190 C derece) ısıtın. 9x13 inçlik bir fırın kabını pişirme spreyiyle sıvayın.
Tavuk, konsantre çorba, brokoli, pirinç ve suyu bir kaseye ekleyin; iyice karıştırın. Karışımı hazırladığınız fırın tepsisine aktarın ve alüminyum folyo ile örtün.
Ön ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin.
Kapağı açın, karışımı karıştırın, Cheddar peyniri ekleyip tekrar kapatın. Tavuğun ortası artık pembe olmayana, pirinç yumuşak olana ve peynir eriyip köpürünceye kadar pişirmeye devam edin, yaklaşık 10 dakika daha.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
446
Kalori
- 35gProtein
- 46gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için tavuğu karıştırmadan önce tuz, biber ve sarımsak tozu ile tatlandırın.Daha çıtır bir dokunma için donmuş brokoli yerine taze brokoli kullanın.Daha yüksek lifli bir seçenek tercih ediyorsanız beyaz pirinç yerine esmer pirinç kullanabilirsiniz ancak esmer pirinç daha uzun piştiği için pişirme süresini buna göre ayarlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.