
Kolay Lahana ve Fasulye Çorbası
Maliyet $10.5, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10.5
Kolay Lahana ve Fasulye Çorbası
Maliyet $10.5, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10.5
MALZEMELER
Yağ ve Baharat
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı, üzeri için daha fazla damlatmak üzere
- 2 çay kaşığı İtalyan otlu baharat karışımı
- 1 tutam kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
Sebzeler
- 🥕 3/4 su bardağı dilimlenmiş havuç
- 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
- 1 pound lahana, doğranmış
Sıvılar
- 1,5 litre düşük sodyumlu sebze suyu
Soslar
- 🍅 1/4 su bardağı domates salçası
Kuru Baklagiller
- 2 adet (15 ons) kuzukulağı fasulyesi konserve
ADIMLAR
Zeytinyağını orta ateşte bir Hollanda fırınında ısıtın. Pırasa ve havuçları ekleyin ve sıklıkla karıştırarak yaklaşık 3 dakika pişirin. Sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 30 saniye pişirin.
Sebze suyunu dökün, domates salçası ve İtalyan baharatlarını ekleyip kaynatın. Sıcaklığı düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
El blender kullanarak sebzeleri ve sıvıyı püre haline getirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Sıcaklığı orta seviyeye çıkarıp kaynatın. Lahana, kırmızı pul biber ve isteğe bağlı birkaç tutam daha tuz ekleyin. Kaynama noktasına gelince sıcaklığı azaltın ve lahana yumuşayana kadar 20 ila 25 dakika pişirin.
Fasulyeleri ekleyip ısıtılmaları için yaklaşık 5 dakika daha pişirin.
Servis ederken, isteğe bağlı olarak taze kekik süslemesi ekleyin ve üzerini zeytinyağıyla süzün.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
209
Kalori
- 11gProtein
- 35gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Daha doyurucu bir öğün için ekmek veya mısır ekmeği ile servis edin.Tadı ve sunumu artırmak için taze kekik ekleyin.Bu tarif yemek hazırlığı için harika ve buzdolabında iyi saklanır.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.