
Kolay Sarımsaklı Kalem Lahana
Maliyet $3.5, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 8 Dakika
- 4 Porsiyon Sayısı
- $3.5
Kolay Sarımsaklı Kalem Lahana
Maliyet $3.5, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 8 Dakika
- 4 Porsiyon Sayısı
- $3.5
MALZEMELER
Sebzeler
- 1 demet kalem lahana
Yağlar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Baharatlar & Soslar
- 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
ADIMLAR
Tüm malzemeleri toplayın.
Kale yapraklarını büyük bir kap suyun içinde kir ve kum dibe inene kadar yaklaşık 2 dakika boyunca bekletin. Yaprakları kurulamadan kaba geri koymadan saplarını çıkarıp atın. Kale yapraklarını 1 inçlik parçalara doğrayın.
Büyük bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın; sarımsağı çıtır çıtır olana kadar pişirin, yaklaşık 1 dakika.
Kale yapraklarını tavanın içine ekleyip üstünü kapatın. Tuzakla ara sıra karıştırarak, kale parlak yeşil ve hafif yumuşak olana kadar 5 ila 7 dakika pişirin.
Afiyet olsun!
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
87
Kalori
- 4gProtein
- 11gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 En iyi tekstür ve tat için taze kalem lahana kullanın.Parlak yeşil rengini ve besinlerini korumak için kalem lahanayı fazla pişirmeyin.Ekstra tat için sarımsağı pişirirken bir tutam kırmızıbiber serpiştirin.Bu yemek, ızgara tavukla ya da pirinç tabanlı yemeklerin üzerine harika bir katkı sağlar.