CookPal AI
recipe image

Kolay Izgara Teriyaki Tavuk

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sos ve Baharat

    • 1 su bardağı teriyaki sos
    • 🍋 ¼ su bardağı limon suyu
    • 🧄 2 çay kaşığı ince doğranmış taze sarımsak
    • 🍶 2 çay kaşığı susam yağı

  • Protein

    • 🍗 4 adet derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarım parçası

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri toplayın.

2

Bir kasede teriyaki sosu, limon suyunu, sarımsağı ve susam yağını birlikte çırpın.

3

Marinadı tekrar kapatılabilen bir plastik torbaya dökün. Tavuğu ekleyin, marinatla kaplayın, fazla havayı alın ve torbayı kapatın. Buzdolabında en az 1 saat ila bir gece boyunca bekletin, ara sıra çevirin.

4

Dış mekan ızgarasını yüksek ısıya önceden ısıtın ve ızgara решетkelerini hafifçe yağlayın.

5

Tavuğu marinattan çıkarın ve fazlalıklarını silkelerin. Kalan marinatı atın.

6

Önceden ısıtılmış ızgarada tavuk göğüslerini, ortası pembe olmayana ve süzülen suları berrak olana kadar, her tarafı 6 ila 8 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

240

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 17g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hızlı ve lezzetli bir köz için ızgarayı çok yüksek ısıda çalıştırın.Artanlar sandviçlerde veya salatalarda harikadır.En iyi lezzet için tavuğu bir gece boyunca marinatlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.