CookPal AI
recipe image

Kolay Bamya

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • Pişirme spreyi
    • 🧅 ½ orta boy soğan, ince doğranmış
    • 🍗 1 ½ su bardağı tavuk suyu
    • 1 (16 ons) paket dondurulmuş bebek bamya
    • 💧 1/4 su bardağı su veya gerekli kadarı örtecek şekilde

ADIMLAR

1

Büyük bir sos tenceresini pişirme spreyi ile sıvayın ve orta ateşte ısıtın. Soğanı sıcak tavaya ekleyin ve şeffaf olana kadar yaklaşık 5 dakika kavurun.

2

İçine tavuk suyunu dökün ve kaynamaya getirin.

3

Bamya ve üzerini örtecek kadar su ilave edin. Kaynayıncaya kadar geri getirin, sonra ısıyı düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve fasulyeler yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

84

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 16g
    Karbonhidratlar
  • 0g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için bir tutam tuz veya maydanoz gibi otlar ekleyin.Yemeği vejetaryen yapmak için tavuk suyu yerine sebze suyu kullanın.Doku kaybını önlemek için fazla pişirmeyin.Artanlar hava almayan bir kapta saklanabilir ve hızlı bir yan yemek için yeniden ısıtılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.