
Kolay Bamya
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $5
Kolay Bamya
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- Pişirme spreyi
- 🧅 ½ orta boy soğan, ince doğranmış
- 🍗 1 ½ su bardağı tavuk suyu
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş bebek bamya
- 💧 1/4 su bardağı su veya gerekli kadarı örtecek şekilde
ADIMLAR
Büyük bir sos tenceresini pişirme spreyi ile sıvayın ve orta ateşte ısıtın. Soğanı sıcak tavaya ekleyin ve şeffaf olana kadar yaklaşık 5 dakika kavurun.
İçine tavuk suyunu dökün ve kaynamaya getirin.
Bamya ve üzerini örtecek kadar su ilave edin. Kaynayıncaya kadar geri getirin, sonra ısıyı düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve fasulyeler yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
84
Kalori
- 4gProtein
- 16gKarbonhidratlar
- 0gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için bir tutam tuz veya maydanoz gibi otlar ekleyin.Yemeği vejetaryen yapmak için tavuk suyu yerine sebze suyu kullanın.Doku kaybını önlemek için fazla pişirmeyin.Artanlar hava almayan bir kapta saklanabilir ve hızlı bir yan yemek için yeniden ısıtılabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.