CookPal AI
recipe image

Mikrodalgada Kolay Buharda Brokoli

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Yabani Sebzeler

    • 🥦 Brokoli 1 adet

  • Baharatlar

    • Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı
    • 🧂 Tuz bir tutam

ADIMLAR

1

Brokoliyi küçük parçalara ayırıp akan suyun altında yıkayın.

2

Brokoliyi ısıya dayanıklı bir kaba koyun, 2 yemek kaşığı su ekleyin ve streç filmle kaplayın.

3

Mikrodalga fırında 600W güçte yaklaşık 4–5 dakika pişirin.

4

Pişen brokolinin üzerine zeytinyağı dökün ve tuz ekleyerek tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

35

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 2g
    Yağlar

💡 İpuçları

Taze brokoli seçerseniz, daha iyi bir tat elde edersiniz.Brokoli miktarına göre mikrodalgada pişirme süresini ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.