Kolay Tavuk Sote

Name: Kolay Tavuk Sote
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık olarak doğrayın); 🥦 Brokoli 1 bardak (küçük parçalara ayırın); 🥕 Havuç 1 adet (ince dilimleyin); Soya sosu 2 yemek kaşığı; 🧄 Sarımsak 1 diş (ince doğrayın); Zeytinyağı 1 yemek kaşığı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Kolay Tavuk Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Etler
- 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık olarak doğrayın)
Sebzeler
- 🥦 Brokoli 1 bardak (küçük parçalara ayırın)
- 🥕 Havuç 1 adet (ince dilimleyin)
Baharatlar ve Soslar
- Soya sosu 2 yemek kaşığı
- 🧄 Sarımsak 1 diş (ince doğrayın)
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

Tavayı zeytinyağı ile ısıtın ve sarımsağı kavurarak aromasını çıkarın.

Tavuk göğsünü tavaya ekleyin ve tamamı beyaz renk alana kadar soteleyin.

Brokoli ve havucu ekleyin, kapağını kapatıp yaklaşık 5 dakika buharda pişirin.

Soya sosunu üzerine dökün, tüm malzemeleri karıştırın ve yemeğiniz hazır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

30g
Protein
15g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Soguk da tüketilebilir, bu nedenle öğle yemeği kutuları için de idealdir.Sebzeleri buzdolabında kalan diğer sebzelerle değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.