Kolay Sebzeli ve Konserve Uskumru Sote

Name: Kolay Sebzeli ve Konserve Uskumru Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 1 adet konserve uskumru; 🧅 1 adet soğan (ince dilimlenmiş); 1 adet kırmızı biber (ince dilimlenmiş); 1 çay kaşığı soya sosu; 1 yemek kaşığı sıvı yağ

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

Kolay Sebzeli ve Konserve Uskumru Sote

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Balık
- 🐟 1 adet konserve uskumru
Sebzeler
- 🧅 1 adet soğan (ince dilimlenmiş)
- 1 adet kırmızı biber (ince dilimlenmiş)
Baharatlar
- 1 çay kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ

ADIMLAR

Tavada sıvı yağı kızdırıp, soğan ve kırmızı biberi soteleyin.

Sebzeler piştiğinde, konserveyi suyu ile birlikte ekleyin ve hafifçe karıştırın.

Son olarak soya sosunu ekleyip, 1 dakika daha soteleyerek servise hazır hale getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

170

Kalori

20g
Protein
10g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Buzdolabınızda kalan sebzeleri ekleyerek yemeğe hacim katabilirsiniz.Konserve uskumru yoksa, ton balığı ile de yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.