CookPal AI
recipe image

Ispanaklı ve Yumurtalı Kolay Sote

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Vahşi Otlar

    • 🌱 1 demet (yaklaşık 200g) ıspanak

  • Yumurta ve Süt Ürünleri

    • 🥚 2 adet yumurta

  • Baharatlar

    • 🧂 Biraz tuz
    • Biraz karabiber
    • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Ispanakları iyice yıkayın ve 5 cm uzunluğunda kesin.

2

Tavada zeytinyağını ısıtın, çırpılmış yumurtaları ekleyin ve hafif karıştırarak yarı pişmiş olana kadar kızartın, ardından tavadan çıkarın.

3

Aynı tavada ıspanakları orta ateşte yumuşayana kadar soteleyin.

4

Yumurtaları tavaya geri ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve karıştırarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ispanak yerine Çin lahanası kullanarak farklı bir tat elde edebilirsiniz.Zeytinyağı kullanarak sağlıklı yağ tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.