Marul ile Yumurta ve Domates Wraps

Name: Marul ile Yumurta ve Domates Wraps
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 2 büyük marul yaprağı; 🍅 1 orta boy domates, doğranmış; 🥚 3 yumurta, çırpılmış; 🧂 1/2 çay kaşığı tuz; 1/4 çay kaşığı karabiber; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Marul ile Yumurta ve Domates Wraps

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥬 2 büyük marul yaprağı
- 🍅 1 orta boy domates, doğranmış
Protein
- 🥚 3 yumurta, çırpılmış
Baharat
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve yumurtaları tuz ve karabiberle çırparak pişirin.

Düz bir yüzeye büyük bir marul yaprağı yerleştirin ve ortasına çırpılmış yumurtaları koyun.

Üzerine doğranmış domatesleri ekleyin ve marul yaprağını wrap şeklinde yuvarlayın.

İkinci marul yaprağı ile tekrarlayın ve sıcak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

14g
Protein
5g
Karbonhidratlar
19g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi sarmak için Romaine gibi dayanıklı marul yaprakları kullanın.Wrapları buzdolabında bir gün önceden hazırlayıp saklayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.