CookPal AI
recipe image

Yumurta Beyazlı Omlet ve Ispanak Salatası

Maliyet $5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Yumurta Ürünleri

    • 🥚 3 adet yumurta beyazı

  • Sebzeler

    • 🥬 50 g ıspanak
    • 🍅 3 adet cherry domates

  • Tatlandırıcılar

    • Yarım çay kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Yumurta beyazlarını hafifçe çırpın ve bir tutam tuz ile tatlandırın.

2

Bir tavada zeytinyağını ısıtın, yumurta beyazlarını dökün ve kısık ateşte kapağını kapatarak buğulama yapın.

3

Servis tabağına ıspanak koyun, ortadan ikiye kesilmiş cherry domatesleri ekleyerek salata hazırlayın.

4

Omlet hazır olduğunda salatanın yanına koyun ve isteğe bağlı olarak üzerine karabiber serpin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sadece yumurta beyazı kullanarak yağ oranını önemli ölçüde azaltabilirsiniz.Salatada omega 3 yağ asitleri bakımından zengin zeytinyağı kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.