Patlıcan, Domates ve Patatesli Tavuk Güveç

Name: Patlıcan, Domates ve Patatesli Tavuk Güveç
Total time: 30 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍆 1 adet patlıcan (gelişi güzel doğranmış); 🍅 2 adet domates (iri doğranmış); 🥔 2 adet patates (lokmalık boyutta); 🍗 300g tavuk budu (lokmalık boyutta); 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu; 🧂 1 tatlı kaşığı şeker; 🧂 1/2 tatlı kaşığı tuz

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$10

Patlıcan, Domates ve Patatesli Tavuk Güveç

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Sebzeler
- 🍆 1 adet patlıcan (gelişi güzel doğranmış)
- 🍅 2 adet domates (iri doğranmış)
- 🥔 2 adet patates (lokmalık boyutta)
Et
- 🍗 300g tavuk budu (lokmalık boyutta)
Baharatlar
- 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧂 1 tatlı kaşığı şeker
- 🧂 1/2 tatlı kaşığı tuz

ADIMLAR

Bir tencereye az miktarda yağ ekleyin ve tavuk butlarını yüzeyi beyazlaşana kadar orta ateşte soteleyin.

Patlıcan, domates ve patatesleri ekleyin ve sebzeler hafifçe yumuşayana kadar kavurun.

200ml su ilave edin, kaynadıktan sonra köpükleri alın ve soya sosu, şeker ve tuzu ekleyerek tatlandırın.

Orta ateşte yaklaşık 15 dakika pişirin. Patatesler yumuşadığında yemeğiniz hazır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

25g
Protein
28g
Karbonhidratlar
12g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk yerine domuz eti veya tofu kullanabilirsiniz.Buzdolabında muhafaza edilirse 2 gün dayanır. Mikrodalga fırında yeniden ısıtabilirsiniz.Bu yemeği pilav veya ekmekle yiyerek dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.