CookPal AI
recipe image

Balık ve Lahana Folyoda Pişirme

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🐟 Beyaz balık 2 dilim
    • 🥬 Lahana 2 yaprak
    • 🥕 Havuç 1/2 adet

  • Baharatlar

    • 🧂 Tuz 1/2 çay kaşığı
    • Soya sosu 2 çay kaşığı
    • 🍋 Limon dilimleri 2 adet

ADIMLAR

1

Lahanayı ve havucu tüketmesi kolay parçalar halinde kesin.

2

Folyoyu hazırlayın, beyaz balığı ortaya yerleştirin ve sebzeleri etrafına ekleyin.

3

Tuz ve soya sosunu ekleyin, limon dilimlerini balığın üzerine yerleştirin.

4

Folyoyu kapatın ve 200°C'de 20 dakika boyunca fırında pişirin.

5

Piştikten sonra bir tabağa alın ve sıcak olarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Beyaz balık yerine somon kullanarak da lezzetli bir alternatif yaratabilirsiniz.Folyoda pişirmek, ekstra yağ kullanımı gerektirmediğinden sağlıklı bir pişirme yöntemidir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.