CookPal AI
recipe image

Fırında Alüminyum Folyo Balığı

Maliyet $9, kaydet $11

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $9

MALZEMELER

  • Deniz Ürünleri

    • 🐟 Balık filetosu 2 adet

  • Sebzeler

    • 🧅 Soğan ince dilimlenmiş 1/2 adet
    • 🥕 Havuç ince doğranmış 1/2 adet

  • Baharatlar

    • Soya sosu 2 çay kaşığı
    • 🧈 Tereyağı 10 g

ADIMLAR

1

Bir alüminyum folyo açın ve üzerine sırayla soğan, havuç ve balık filetosu yerleştirin.

2

Balığın üzerine soya sosu dökün ve tereyağını üzerine ekleyin.

3

Alüminyum folyoyu kapatın ve tost makinesinde veya tavada yaklaşık 15 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Folyo ile pişirmek balığın daha sulu olmasını sağlar.Buzdolabınızda olan sebzeleri kullanabilirsiniz.Tereyağı ve soya sosu kokusu çocuklar için lezzetlidir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.