CookPal AI
recipe image

Flank Steak Barbekü

Maliyet $25, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $25

MALZEMELER

  • Marinat

    • ¾ bardak bitkisel yağ
    • ¼ bardak soya sosu
    • 2 yemek kaşığı damıtılmış beyaz sirke
    • 🍯 3 yemek kaşığı bal
    • 🧄 1 ½ çay kaşığı sarımsak tozu
    • 1 ½ çay kaşığı toz halde zenzero
    • 🧅 1 yeşil soğan, ince dilimlenmiş
  • Ana Malzeme

    • 🥩 1 (1 1/2 pound) bonfile biftek

ADIMLAR

1

Bitkisel yağ, soya sosu, sirke, bal, sarımsak tozu, zenzero ve yeşil soğanı bir kasede çırpın; reçel plastik poşetine dökün. Bonfile bifteği ekleyin, marinat ile kaplayın, fazla havayı alın ve poşeti kapatın. En az 4 saat boyunca buzdolabında marinatlayın.

2

Orta-yüksek ısıda dış mekan ızgarasını ön ısıtın ve ızgara tepsisini hafifçe yağlayın.

3

Bonfile bifteğini marinattan çıkarın ve fazlalıklarını silkeleyin. Marinatı küçük bir sos tavasına dökün ve kenara koyun.

4

Ön ısıtılmış ızgarada bonfile bifteğini her tarafı yaklaşık 5 dakika olmak üzere sertleşene ve ortası pembe-kırmızımsı ve suyu damlayan kıvam gelene kadar pişirin. Orta-nadir pişmişlik için etin içine takılan anlık okuma termometre 130°F (54°C) göstermelidir. Izgaradan çıkarın, folyo ile kapatın ve 10 dakika dinlendirin. Liflerine ters doğrultuda ince dilimleyin.

5

Biftek pişerken ve dinlenirken, marinatı orta-yüksek ateşte kaynatın. Isıyı düşürün ve 10 dakika boyunca kaynatın. Servis yaparken dilimlenmiş biftek üzerine dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

382

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 11g
    Karbonhidratlar
  • 32g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi sonuçlar için, maksimum aroma için bifteği buzdolabında gece boyunca marinat içinde bekletin.Izgaranın doğru şekilde ön ısıtıldığından emin olun, böylece biftek ızgara tellerine yapışmaz.Liflerine ters kesmek, bifteğin daha yumuşak dilimlerinin olmasını sağlar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.