CookPal AI
recipe image

Flank Biftek Rulo

Maliyet $20, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $20

MALZEMELER

  • Marinat

    • ¼ bardak zeytinyağı
    • ¼ bardak soya sosu
    • 🍷 ¼ bardak kırmızı şarap
    • ¼ bardak Worcestershire sosu
    • 1 yemek kaşığı Dijon hardal
    • 🍋 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış
    • 1 çay kaşığı İtalyan baharat karışımı
    • ½ çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber
  • Ana

    • 1 (1 1/2 pound) flank biftek, 1/2 inç kalınlığında ezilmiş
    • 🧄 1 diş sarımsak, ezilmiş
    • 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
    • 🧅 ¼ bardak doğranmış soğan
    • ¼ bardak ince kuru ekmek kırıntıları
    • 1 bardak donmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve sıkılmış
    • ½ bardak ufalanmış feta peyniri

ADIMLAR

1

Zeytinyağı, soya sosu, kırmızı şarap, Worcestershire sosu, Dijon hardal, limon suyu, doğranmış sarımsak, İtalyan baharat karışımı ve karabiberi büyük bir yeniden kapatılabilir torbaya koyun. İçindeki malzemeleri torbayı sıkmak suretiyle karıştırın.

2

Flank bifteği bıçakla delerek yaklaşık 1 inç aralıklı küçük kesikler açın. Bifteği marinat torbasına yerleştirin, tamamen marinat ile kaplayın, torbayı kapatın ve buzdolabında 8 saat ila bir gece boyunca marinasyona bırakın.

3

Fırını 350°F (175°C)’ye önceden ısıtın.

4

Bir kesme tahtasında, sarımsağı tuzla birlikte ezerek bir macun haline getirin.

5

Bifteği marinattan çıkarın, kalan marinatı atın ve üzerine sarımsak macununu yayın. Üzerine doğranmış soğan, ekmek kırıntıları, ıspanak ve feta peyniri katmanlarını ekleyin.

6

Bifteği kısa kenarlardan birinden başlayarak uzunlamasına sıkıca rulo yapın, ardından mutfak ipi veya diş tutucularıyla sabitleyin. Rulo yapılan bifteği sığ bir cam pişirme kabına aktarın.

7

Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 1 saat açık şekilde pişirin veya iç sıcaklık 145°F (63°C)’ye ulaşana kadar pişirin.

8

Bifteği fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin. Kesim için 1 inçlik dilimlere kesin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Marinatın eti eşit şekilde kapladığını hafifçe torbayı ovalayarak sağlayın.Bifteğin iç sıcaklığını doğru bir şekilde kontrol etmek için et termometresi kullanın.Bifteği piştirdikten sonra dinlendirmek, kesim sırasında dolgunun sulu kalmasını sağlar.Tercih ederseniz taze ıspanak da kullanabilirsiniz ancak dolgunun sulanmaması için kurutulmuş olduğundan emin olun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.