Ispanaklı ve Yumurtalı Yumuşak Omlet

Name: Ispanaklı ve Yumurtalı Yumuşak Omlet
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥚 4 adet yumurta; 🌿 100g ıspanak (iri doğranmış); 🥛 50ml az yağlı süt; 🧂 1/4 çay kaşığı tuz; Bir tutam karabiber; 1 çay kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Ispanaklı ve Yumurtalı Yumuşak Omlet

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Omlet için Malzemeler
- 🥚 4 adet yumurta
- 🌿 100g ıspanak (iri doğranmış)
- 🥛 50ml az yağlı süt
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- Bir tutam karabiber
- 1 çay kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Yumurtaları bir kaseye kırın, tuz ve sütü ekleyip iyice karıştırın.

Tavada zeytinyağını ısıtın ve ıspanağı hafifçe soteleyin.

Ispanağı tavanın kenarına alın ve yumurta karışımını eşit şekilde dökün.

Omleti iki yanından katlayın, ateşi kapatın ve tabağa servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

160

Kalori

12g
Protein
3g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Dolgulu olarak peynir eklemek daha lezzetli yapar (ancak artık az yağlı olmaz).Soğuk olarak da lezzetlidir, bu yüzden öğle yemeği kutuları için idealdir.Güzel bir son görünüm için omleti düşük ateşte yavaşça pişirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.