Ispanaklı ve Yumurtalı Hafif Kavurma

Name: Ispanaklı ve Yumurtalı Hafif Kavurma
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 1 bağ ispanak (3 cm genişliğinde doğranmış); 🥚 3 adet yumurta; 2 çay kaşığı soya sosu; 1 çay kaşığı tavuk bulyon tozu; 🧂 Bir tutam tuz; 1 yemek kaşığı susam yağı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Ispanaklı ve Yumurtalı Hafif Kavurma

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥬 1 bağ ispanak (3 cm genişliğinde doğranmış)
- 🥚 3 adet yumurta
Baharatlar ve Soslar
- 2 çay kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı tavuk bulyon tozu
- 🧂 Bir tutam tuz
- 1 yemek kaşığı susam yağı

ADIMLAR

Bir kaseye yumurtaları kırın, bir tutam tuz ekleyin ve iyice karıştırın.

Bir tavada susam yağını ısıtın ve ıspanakları orta ateşte hafifçe soteleyin.

Ispanakların üzerine soya sosu ve tavuk bulyon tozu ekleyip biraz daha soteleyin.

Yumurta karışımını ekleyin ve hafifçe karıştırarak kabarık bir şekilde pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

12g
Protein
4g
Karbonhidratlar
12g
Yağlar

💡 İpuçları

Yumurtaları ekledikten sonra çok karıştırmayarak kabarık bir sonuç elde edebilirsiniz.Susam yağının aroması yemeğinize güzel bir dokunuş katabilir, bu yüzden sotelemede kokusunun yayılmasına dikkat edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.