CookPal AI
recipe image

Meyveli Tay Pita Cebi

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍍 1 kutu tropikal meyve salatası (100% suyu ile)
    • 4 tam tahıllı pita cebi
    • 4 su bardağı taze ıspanak
    • 1/4 su bardağı taze kişniş yaprağı

  • Sos

    • 🍹 3 yemek kaşığı meyve salatasından ayrılmış su
    • 🥜 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 2 yemek kaşığı krema peyniri
    • 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu

ADIMLAR

1

Bir kase üzerinde bir süzgeçte, meyve salatasını iyi süzün ve 3 yemek kaşığı suyunu ayırın.

2

Küçük bir kapta, ayrılan su, fıstık ezmesi, krema peyniri ve soya sosunu bir sos oluşturmak için çırpın.

3

Süzülen meyveleri, ıspanağı ve kişnişi bir kaseye yerleştirin ve nazikçe karıştırın.

4

Karışıma sosu ekleyin ve eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın.

5

Her bir pita cebinden küçük bir parça kesin ve kesilen parçayı pitanın alt kısmına yerleştirerek güvenli bir cep oluşturun.

6

Her bir pita cebini meyve-ıspanak karışımı ile doldurun.

7

Her bir pita cebini bireysel olarak streç filmle sarın ve buzdolabında bekletin. Bunlar gece boyunca saklanabilir.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

370

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 42g
    Karbonhidratlar
  • 17g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lif için tam tahıllı pita kullanın.Bu tarif önceden hazırlanabilir ve yoğun sabahlar için buzdolabında saklanabilir.Fıstık ezmesi yerine ayçiçek ezmesi kullanarak fındıksız bir versiyon yapın.Ekstra çıtırlık için rendelenmiş havuç veya dilimlenmiş biber ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.