CookPal AI
recipe image

Bahçe Sebze Çorbası

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Çeşitli

    • Yağsız pişirme spreyi

  • Sebzeler

    • 🥕 2 havuç, dilimlenmiş
    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış
    • 1 su bardağı doğranmış yeşil lahana
    • 1 kutu yeşil fasulye, süzülmemiş, düşük sodyumlu
    • 🍅 1 kutu doğranmış domates, süzülmemiş, düşük sodyumlu
    • 1 kabak, doğranmış

  • Baharatlar

    • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 1/2 çay kaşığı İtalyan baharat karışımı

  • Sıvılar

    • 3 su bardağı tavuk suyu, düşük sodyumlu

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.

2

Yağsız pişirme spreyi sıkmış büyük bir sos tenceresinde, havuçları, soğanı ve sarımsağı düşük ısıda yaklaşık 5 dakika kavurun.

3

Et suyu, lahanayı, fasulyeyi, domatesleri ve İtalyan baharatlarını ekleyin; kaynamaya getirin.

4

Kapağı kapatın, ısıyı düşürün ve havuçlar yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika kaynatın.

5

Kabağı karıştırın ve 3 ila 4 dakika ısıtın. Sıcak servis yapın.

6

Artan yiyecekleri buzdolabında saklayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

78

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 1g
    Yağlar

💡 İpuçları

Mümkün olduğunda en iyi tat için taze sebze kullanın.Daha doyurucu bir öğün için tam buğdaylı ekmekle servis edin.Vejetaryen versiyon için tavuk suyunu sebze suyu ile değiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.