Sarımsaklı Brokoli ile Karides Sote

Name: Sarımsaklı Brokoli ile Karides Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍤 200 gram karides; 🥦 150 gram küçük parçalara ayrılmış brokoli; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak; 🧂 1 çay kaşığı tuz; 1 yemek kaşığı soya sosu

Paylaş

Maliyet $14, kaydet $9

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$14

Sarımsaklı Brokoli ile Karides Sote

Paylaş

Maliyet $14, kaydet $9

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$14

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍤 200 gram karides
- 🥦 150 gram küçük parçalara ayrılmış brokoli
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı soya sosu

ADIMLAR

Brokoliyi 3 dakika haşlayın, süzün ve bir kenara koyun.

Tavayı ısıtın, zeytinyağı ve doğranmış sarımsağı ekleyin, 30 saniye boyunca soteleyin.

Karides ve tuzu ekleyip karidesler kırmızı renk alana kadar pişirin, ardından brokoliyi ekleyin.

Soya sosunu dökün ve iyice karıştırın, ardından servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

28g
Protein
10g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Brokoliyi fazla pişirmemek için maksimum 3 dakika haşlayın, böylece besin değerlerini ve dokusunu korur.Soya sosunu kullanmadan önce tuz ekleyin, böylece aşırı tuzlu olmaz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.