Sarımsaklı Biberli Seitan
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
Sarımsaklı Biberli Seitan
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- ¼ bardak zeytinyağı
- 🧅 ½ bardak doğranmış soğan
- 🧄 5 diş sarımsak, ince şekilde doğranmış
- ¼ bardak doğranmış yeşil biber
- 2 (8 ons) paket tavuk tarzı seitan
- 🧂 ½ çay kaşığı karabiber
- 🧂 Tuz tatlıya göre
Kalınlaştırıcı Madde
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası
- 💧 2 yemek kaşığı soğuk su
ADIMLAR
Zeytinyağını orta-düşük ateşte bir tavada ısıtın. Soğan ve sarımsağı ekleyin ve hafifçe kahverengileşene kadar karıştırarak pişirin.
Ateşi orta seviyeye çıkarın ve tavaya yeşil biber ile seitan ekleyin, seitan'ı eşit şekilde kaplamak için karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Ateşi düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve seitan'ın lezzetleri emmesi için 35 dakika pişirin.
Mısır nişastasını soğuk suda çözün ve tavaya karıştırın. Kalınlaşana kadar karıştırarak pişirin ve hemen servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
301
Kalori
- 26gProtein
- 15gKarbonhidratlar
- 16gYağlar
💡 İpuçları
Daha baharatlı bir dokunuş için, pişirme sırasında pul biber veya acı sos ekleyin.Tam bir öğün için bu yemeği buharla pişirilmiş pirinç veya taze yeşillik salatasıyla birlikte servis edin.Artıklar buzdolabında 3 gün boyunca saklanabilir ve ocağa alınarak yeniden ısıtılabilir.Seitan, bitkisel proteinin harika bir kaynağıdır; bu da bu yemeği veganlar ve vejetaryenler için mükemmel kılar.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.